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【STOP! メタボリックシンドローム】長寿ホルモン「アディポネクチン」

記事によると、メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)への予防作用が期待される長寿ホルモン「アディポネクチン」の血中濃度を、健康診断での測定項目に入れる動きが出ている。メタボの元凶である内臓脂肪の量は分かりづらい面があるが、アディポネクチンの濃度の数値化により、生活習慣病のリスクの指標として認識しやすくなる。
                   ◇
アディポネクチンは、住友病院(大阪市北区)の松澤佑次院長が大阪大学教授だった平成7年、ヒトから発見。翌年に論文で発表し、日本発の発見として国際的な認知を得た。

松澤院長はその成果を臨床で生かしたいと、同病院で扱う人間ドックや企業健診の受診者に対し、19年4月からアディポネクチンを必須の測定項目にした。測定法は大塚製薬研究所との共同研究で開発された。

アディポネクチンは血管保護の作用があり、脂肪細胞から正常に分泌されていると、動脈硬化などの抑制に効果が期待できる。食べ過ぎや運動不足で内臓脂肪が蓄積されると、分泌量が減るという特徴がある。

これまで、内臓脂肪を具体的にどこまで減らしたらいいかという部分があいまいだった。しかし、松澤院長によると、「アディポネクチンの数値が低いので生活習慣病のリスクが高まります。数値が上がるまで内臓脂肪を減らしましょう」と、具体的なアドバイスが可能になったということです。


これから年末年始にむけて太りやすい時期なのでメタボリック症候群にならないように気を付けたいものですね!





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| 美容:ダイエット | 13:22 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
肥満治療へ「褐色脂肪細胞」研究加速 トウガラシ成分摂取で活性化

記事によると、運動しなくても脂肪を燃やして減らす効果があることから、「やせる細胞」と呼ばれる「褐色脂肪細胞」。これまでは新生児に多くあると考えられていたが、成人にも見つかったことで急速に研究が進んでいる。トウガラシの成分などを食べ、冷やす刺激を与えるなどの方法で働きが活発になったり、細胞の数が増えたりすることが明らかになっており、減量に役立つ可能性も出てきた。研究に取り組む京都大農学部の河田照雄教授は「肥満症の治療や中年太りの解消など肥満の根本的な改善法の一つに結びつけたい」という。

ヒトなど哺乳類は脂肪組織に2種類の脂肪細胞を持っている。一つは脂肪を蓄積して肥満の原因になる白色脂肪細胞、もう一つが褐色脂肪細胞だ。褐色脂肪細胞は脂肪をためるのではなく、逆にエネルギー源として効率的に消費し熱を出す。

新生児の体温維持や動物の冬眠の際に働くことが知られているが、ヒトでは年齢を重ねるに伴い細胞数が減少するとされていたため、成人の肥満と結びつけての研究はほとんどなかった。

ところが、9年前に米国で、がん検診に使うPET(陽電子放射断層撮影)の成人の画像を分析している際、この細胞が見つかった。天使大(札幌市)の斉藤昌之教授らが、成人の足裏を寒い部屋で冷やすなど寒冷刺激することで細胞を活性化する現象を見いだし、その成果を海外の学会で発表。反響を呼び、にわかに研究が盛んになったとのことです。

すばらしい研究ですね!とりあえず唐辛子を食べますか!





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| 美容:ダイエット | 12:34 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ダイエットに最適 大豆ミート

記事によると、「太らなければ何を食べてもいいやと、リンゴだけ、キャベツだけを食べたりするダイエットにとりつかれ、しまいには何を食べていいのかわからなくなっていました」

10代から数年前までの食生活をこう振り返ったのは、先月(9月)、大豆ミートを使ったレシピ本「大豆ミート DE ダイエット」(1260円、TBSサービス)を出版した管理栄養士の木下あおいさん(26)。

■たんぱく質、食物繊維豊富

キュートなルックスで女性誌にも活躍の幅を広げている木下さんが薦める「大豆ミート」は、大豆のグルテンでできた食材で、たんぱく質と食物繊維が豊富、低脂肪で、肉のような食感が特長。カップ麺に入っている“肉のように見える”コロコロとした具が大豆ミートだ。お湯で戻して使う乾燥タイプと缶詰タイプがあり、スーパーや通信販売などで購入できる。

著書で紹介した54のレシピの中で、木下さんのイチオシは「から揚げ」。材料は大豆ミートとにんにく、しょうが、レモン汁のほか基本の調味料のみ、作業も簡単でおいしい。「満腹感もしっかりあります。大豆ミートだと言わずに食べてもらうと、あとで『これ本当にお肉じゃないの?』と驚かれます。恋人に作ってあげて、びっくりされるのもうれしいし、楽しいですよ」とのことです。

大豆のお肉って、ダイエットのみならず、健康にもよさそうですね!!


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| 美容:ダイエット | 20:24 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
マクドナルド、米国でカロリー表示 来週から順次開始

記事によると、看板メニューのハンバーガーに加え、サラダやフルーツなどの提供を既に始めている米ファストフード大手マクドナルド(McDonald's)は12日、体型を気にする消費者のために米国内の店舗でメニューのカロリー数の表示を始めると発表した。ドライブスルーを含む1万4000以上の店舗で来週から順次開始する。

米国では国民の3人に1人が肥満と言われ、同国最大の健康問題となっている。マクドナルドは長年にわたり、健康的なメニューが少なすぎるという批判にさらされてきた。

食事や栄養の専門家たちはマクドナルドのカロリー表示の開始を歓迎しているが、一部の専門家の間では米食品医薬品局(US Food and Drug Administration、FDA)が近く大手食品小売会社にカロリー表示を義務付ける新規定を出すことを見込んだ決定に過ぎないという見方も出ているとのことです。

いずれにしても、こういったジャンクフードと呼ばれる食品は、くせになりやすいので、野菜と一緒に食べるとか、食べる回数を減らすなど工夫した方がいいですね。


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| 美容:ダイエット | 11:31 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
ミキティ、重力ヨガで15キロダイエット成功

記事によると、3月に第1子の長男を出産した元モーニング娘。の藤本美貴(27)が9日、都内で著書「タオルでできる 藤本美貴のらくやせヨガ」の発売会見を行った。

妊娠中14キロ体重が増えたが、自分の体重を利用するグラヴィティ(重力)ヨガで15キロのダイエットに成功。著書に登場するヨガポーズを披露したミキティは、夫の庄司智春(36)の反応を問われ、「これで変わらず愛してくれるはずです」とノロケていたとのことです。

15キロって凄いですね!!


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| 美容:ダイエット | 18:41 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
お腹の張りを数日で解消する秘訣アレコレ

記事によると、数日のうちにお腹の張りを解消する必要がある人に向け、フィットネス情報サイト「フィットシュガー(FitSugar)」と健康情報誌「プリベンション(Prevention)」が13日に掲載したアドバイスとのことです。

お腹にたまった水分やガス、そして重いお荷物を降ろし、身軽で爽快な気分になれるだろうとのことです。


以下、抜粋転載↓

■避けるもの:塩、塩をベースとした調味料、高度に加工された食品

■避けるもの:アルコール、コーヒー、お茶、ホットココア、酸性のフルーツジュース

■避けるもの:黒コショウ、ナツメグ、クローブ(ちょうじ)、トウガラシ、辛いソース、ネギ類、ニンニク、マスタード、バーベキューソース、セイヨウワサビ、ケチャップ、トマトソース、ビネガー(酢)

■避けるもの:ガム

■避けるもの:豆類、カリフラワー、ブロッコリー、芽キャベツ、キャベツ、ネギ類、ピーマン、かんきつ類

■避けるもの:ベーグル、パスタ、プレッツェル、シリアルなど炭水化物を多く含む食品

抜粋ここまで↑


........。

だったら何を食べたらいいの?

と思う方は記事を読んでみてください。代案がたくさん書いてあります。

やはり、日ごろからの食生活に気を付けて、適度に運動をしていた方が良さそうですね!!





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| 美容:ダイエット | 20:08 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
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