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【書評】『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩著

日ごろから食事には気を付けたいものですね!

記事によると、■食欲はコントロールできる

 好きなものを好きなだけ食べても、健康的で、太らない体を手に入れる。「そんなこと、ありえない」と思いますか? にわかには信じがたい気持ちも分かります。編集者の私自身も、村山彩(あや)さんから「食欲はコントロールできる」と初めて聞いたときは、耳を疑ったからです。

 日本初のアスリートフードマイスター兼食欲コンサルタントとして、多くの方の食事と運動指導をしてきた著者が提案する食欲コントロール法とは、簡単に言えば「20分の運動をして、バランスのいい食事を2食続けて食べる。これを2週間の間に少なくとも3回おこなう」ものです。運動をして汗をかくことで「体の大そうじ」をしてから、きれいな体に足りない栄養素を入れる。これをくり返して、体に「本当に必要なものを食べる感覚」を覚えさせていきます。そうは言っても、何も食べたくなくなるわけではありません。失った栄養素を含む体にいいものを食べたくなり、嗜(し)好(こう)品は少し楽しむだけで満足できるようになる。だから、好きなだけ食べても健康で太らなくなるのです。

 私も、この方法を半年前から実践しています。それまでは恥ずかしながら毎日お菓子を何袋も食べ、正しい食欲を失っていましたが、食べたくなるものが自然と変化し、体重も5キロほど落ちました。

 「食欲が変わった!」と気づいたときの喜びは、筆舌に尽くしがたいものでした。ぜひ多くの方にこの方法を試してもらいたいと願っていますとのことです。


内容紹介

「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」……この言葉は、今日限り忘れてください。

本書は、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らずに健康でいるための、「食欲」のコントロール法を書いた本です。
「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる"自分に変わること。
「好きなものを好きなだけ食べています」というモデルさんの言葉を聞いたことはありませんか? そんな彼女たちは、体質のせいで太らないのではありません。
“太らないものを食べたくなる"、「正しい食欲」をもっているだけなのです。

そして、「正しい食欲」は、生まれつきのものではありません。いつでも、誰でも、正しい食欲に変えていくことができます。
「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」に変え、体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。
そのための方法を、お伝えします。


あなたは半年前に食べたものでできている
村山 彩
サンマーク出版
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