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【書評】『目は1分でよくなる!! あなたの目がよみがえる7つの視力回復法』今野清志著

記事によると、社会は日増しにIT化が進み、便利な世の中になりました。しかし、それに伴い、視力を奪う「目の酷使」の時代になってしまいました。

 それだけではありません。人間が本来動物として生きるための五感が、ことごとくそぎ落とされ、鈍くなり、あるいは失われつつあります。

 そこで本書では、それを解消すべく、人間の動作のうち、跳ぶ、跳ねる、掻(か)く、さする、叩(たた)く、押す、吸う、吐くといった、子供の時に身に付けている自然な動作を、視力回復のためのエクササイズに生かしています。

 具体的には−。

 血流を改善し、酸素を取り入れるための「今野式・7つの視力回復トレーニング」として、(1)タッピング法(打圧法) (2)シェイク法 (3)さすり法 (4)指圧法 (5)呼吸法 (6)確認法 (7)瞑想(めいそう)法(脳の癒やし)−を図解入りで、分かりやすく紹介しています。

 これらは中医学をもとに西洋医学のエッセンスも加えた、誰でも自然に行えるエクササイズです。

 日々適宜行うことにより、目の健康を手に入れることができます。ぜひ生活習慣に取り入れていただきたいと思います。

 視力回復を諦めていた方々に、真の「目の知識」をお届けすること、一人でも多くの方に、視力回復に興味を持っていただくこと、そして人間の自然治癒力の素晴らしさを実感していただくこと−をめざし、つとめてポジティブでクリアな誌面づくりを意識しましたとのことです。



内容紹介

【発売3カ月で10万部突破! 】

◆血流を改善し、酸素を取り入れれば、目のトラブルは9割改善します。

疲れ目もカンタンに解消する「目からウロコ」の健康法!

◇今野式・7つの視力回復トレーニングを紹介。今日からすぐ始められます。
1 タッピング法(打圧法)
2 シェイク法
3 さすり法
4 指圧法
5 呼吸法
6 確認法
7 瞑想法(脳の癒し)

◆著者「はじめに」より抜粋
この本でご紹介する「今野式 7つの視力回復トレーニング」は、中医学をもとに西洋医学のエッセンスも加えた、誰でも自然に行えるエクササイズです。

社会は日増しにIT化が進み、便利な世の中になりました。
しかし、それに伴い、視力を奪う目の酷使の時代になってしまいました。
それだけではありません。人間が本来動物で生きるための五感が、ことごとく、そぎ落とされ、鈍くなり、あるいは失われつつあるのです。

そこで私は、それを解消すべく、人間の動作──
跳ぶ、跳ねる、掻(か)く、さする、叩く、押す、吸う、吐くなど──、子どもの時に身に付けているこれらの自然な動作を、視力回復のためのエクササイズに生かしています。

実は、一人の患者さんがきっかけで、この視力回復法は生まれました。
詳しくは本文中でご紹介しますが、視力が0・01以下で、ほとんど物が同化して見えなかったのです。あらゆる病院を渡り歩き、結局、先生方も、本人もあきらめていた視力でした。

その方が、「あっ、時計! 」と叫びました。

5メートル離れた壁にある時計を、指で指して興奮していました。

今まで全く見えていなかった時計の存在が分かったのです。

私は、「えっ、本当? 本当に見えるの?」と何度も聞き返しました。
本当に、たった1回で、時計が見えるようになったのです。

人間の自然治癒力の素晴らしさを実感した瞬間でした。

この時の視力回復法が基礎となり、何十年も研鑽してきました。

この本で、皆さんに、その技を紹介します。

視力回復を諦めていた人に、真の目の情報をお届けしたい。
一人でも多くの方に、視力回復に興味を持ってほしい。

そして、人間の自然治癒力の素晴らしさを実感してほしいのです。


目は1分でよくなる! ─あなたの目がよみがえる7つの視力回復法
今野 清志
自由国民社
売り上げランキング: 70






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| 健康;書籍 | 15:54 | comments(0) | trackbacks(0) | pookmark |
【書評】『あなたは半年前に食べたものでできている』村山彩著

日ごろから食事には気を付けたいものですね!

記事によると、■食欲はコントロールできる

 好きなものを好きなだけ食べても、健康的で、太らない体を手に入れる。「そんなこと、ありえない」と思いますか? にわかには信じがたい気持ちも分かります。編集者の私自身も、村山彩(あや)さんから「食欲はコントロールできる」と初めて聞いたときは、耳を疑ったからです。

 日本初のアスリートフードマイスター兼食欲コンサルタントとして、多くの方の食事と運動指導をしてきた著者が提案する食欲コントロール法とは、簡単に言えば「20分の運動をして、バランスのいい食事を2食続けて食べる。これを2週間の間に少なくとも3回おこなう」ものです。運動をして汗をかくことで「体の大そうじ」をしてから、きれいな体に足りない栄養素を入れる。これをくり返して、体に「本当に必要なものを食べる感覚」を覚えさせていきます。そうは言っても、何も食べたくなくなるわけではありません。失った栄養素を含む体にいいものを食べたくなり、嗜(し)好(こう)品は少し楽しむだけで満足できるようになる。だから、好きなだけ食べても健康で太らなくなるのです。

 私も、この方法を半年前から実践しています。それまでは恥ずかしながら毎日お菓子を何袋も食べ、正しい食欲を失っていましたが、食べたくなるものが自然と変化し、体重も5キロほど落ちました。

 「食欲が変わった!」と気づいたときの喜びは、筆舌に尽くしがたいものでした。ぜひ多くの方にこの方法を試してもらいたいと願っていますとのことです。


内容紹介

「あれを食べちゃダメ」「これはガマンする」「これは今日で終わり」……この言葉は、今日限り忘れてください。

本書は、食べたいものを食べたいだけ食べても、太らずに健康でいるための、「食欲」のコントロール法を書いた本です。
「食欲」のコントロールとは、ひとことでいうと、自分の体にいいものを“食べたくなる"自分に変わること。
「好きなものを好きなだけ食べています」というモデルさんの言葉を聞いたことはありませんか? そんな彼女たちは、体質のせいで太らないのではありません。
“太らないものを食べたくなる"、「正しい食欲」をもっているだけなのです。

そして、「正しい食欲」は、生まれつきのものではありません。いつでも、誰でも、正しい食欲に変えていくことができます。
「何を食べるか」ではなく「何を食べたくなるか」に変え、体にいいものを心から食べたいと思う自分に変わる。
そのための方法を、お伝えします。


あなたは半年前に食べたものでできている
村山 彩
サンマーク出版
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